Ağız kuruluğu için 8 etkili çözüm

Dyt. Serkan Sıtkı Şahin / [email protected]

Ağız kuruluğunun; hindistan cevizi suyu, yeşil çay, kırmızı biber, ekstra su, limon ve aloe vera dahil olmak üzere çok rakamda tesirli çözüm vardır.

Ağız kuruluğu veya kserostomi, tükürük bezlerinin yeterince tükürük üretmediği, konuşmayı, yemeyi ve sindirimi güçleştiren bir vaziyettir. Tükürükteki eksilme genel sıhhatiniz üzerinde büyük bir tesire sahip olabilir. Diş eti meselelerine ve diş çürümesine neden olabilir, ayrıca besin zevkinizi de etkileyebilir. 

Neyse ki, ağız kuruluğunu engeleyyen birkaç perhiz ve yaşam stili farklılığı vardır. Şimdi ağız kuruluğu için en tesirli çözümlerin kimilerine daha yakından bakalım.

Kırmızı biber

Tat tomurcuklarımız ve asap uçlarımız fazla bir uyarıcı yaşadığında, bedenin natürel tepkisi tükürük üretmektir. Misalin, baharatlı bir şey yediğimizde, yanma hissini yatıştırmak için salya üretmeye başlıyoruz, bu sebeple kuru ağızdan şikayet ediyorsanız, bir ölçü kırmızı pul biber alın ve dilinize ya da diş etlerinize sürün. Ağzınız neredeyse tükürük ile sular altında kalacak ve ağız kuruluğu problemleriniz ortadan kalkacak.

Limon

Limon ve limon suyunda bulunan sitrik asit tükürük yapımını süratli bir biçimde uyarabilir ve ayrıca ağzınızı ağız kokusuna ve öteki ağız meselelerine neden olabilecek enfeksiyonlardan gözetebilir. Ağız kuruluğunu gidermek için dilinize bir dilim limon sürün, bal ile limon suyunu karıştırın veya bir limon dilimini emin. 

Aloe vera

Bu ağız kuruluğu için en daha önceki ve en emin ilaçlardan biridir. Aloe vera antioksidanlar bakımından zengindir, natürel bir ıslatıcıdır ve ayrıca ağızda tükürük yapımını teşvik edebilir. Ayrıca, aloe vera tat tomurcuklarının işlevini artırabilir ve sizi oral enfeksiyonlardan gözetebilir.

Susuz kalma

Susuz kalma, ağız kuruluğunun tek sebebi olmamasına karşın, netlikle en büyük sebebidir. Günlük su alımınızı artırırsanız, ağız kuruluğundan muzdarip olma ihtimaliniz çok daha az olacaktır. Bedeninizin tükürük ölçüsünü artıracak ve boğazı, diş etlerini ve dudakları nemli yakalayacaktır.

Islatıcı aygıt edinin

Gecenin bir yarısı ağız kuruluğundan dolayı sık sık uyanıyorsanız, bunun sebebi yatak odanızın etrafının çok kuru olmasıdır. Islatıcı makineler, ağız kuruluğu ile baş etkenin ve rahat, aralıksız bir uykunun kolay ve tesirli bir yolu olabilir.

Solunum biçiminizi değiştirin

Ağzın kurumasının en süratli yollarından biri ağzınızdan kesintisiz soluk almaktır. Ağzınıza ve boğazınıza kesintisiz kuru hava girmesi ağzınızı kurutur. Şayet şuurlu olarak burnunuzdan soluk alıp, ağzınızdan soluk vermeye çalışırsanız ağız kuruluğu yaşama olasılığınız çok daha düşük olacaktır.

Sigarayı vazgeçin

Tüm tütün mahsulleri ağzı kurutur, bu sebeple sigara içiyorsanız ve ağız kuruluğu sürüklüyorsanız donakalmayın. Meseleyi gidermenin en iyi yolu, sigara ve tütünün yol açabileceği öteki bir hayli sağlık tehlikeleri için tütün mahsullerinin tüm kullanımlarını durdurmaktır.

Kafein alımını eksiltmek

Çalışmalar, kafeinin bedeni kurutabileceğini ve ayrıca ağzı kurutabileceğini göstermektedir. Bu sebeple kahve tüketiminin tamamen kesilmesi veya en azından günde bir kadehe düşürülmesi ağız kuruluğunu gün süresince yasaklayacaktır.