Salgın döneminde göz migreni yaygınlaştı
Koronavirüs salgınından en fazla etkilenen uzuvlarımızın başında gözlerimiz geliyor. Uzayan ekrana bakma zamanları gerek erişkinlerde gerekse çocuklarda göz şikayetlerini artırdı.
Millet arasında ‘göz migreni’ olarak belirlenen; göz küresinde başlayan ve aynı taraf baş yarısına dağılan bariz sızının giderek daha fazla şahısta görüldüğünü belirten Göz Hastalıkları Uzmanı Dr. Emel Çolakoğlu, bazı kaidelerin bakımsızlığa gelmeyeceğini söyledi. Dr. Çolakoğlu, pandemide yaygınlaşan göz şikayetleri ve alınması gereken ihtiyatları anlataraj önemli uyarı ve tekliflerde bulundu.
Göz sıhhati için kritik ehemmiyet taşıyor
Şiddetli baş sızısıyla yaşam niteliğini ehemmiyetli miktarda düşüren migren, artık gözlerde de ehemmiyetli bir mesele haline geldi. Gerek erişkinlerde gerekse çocuklarda bilgisayar başında geçen müddetin çoğalmasına bağlı olarak göz kırpma rakamında eksilme, uyku vakitlerinde kısalma, ekrandan yansıyan mavi ışık yoğunluğu ve klima gibi sebeplerle göz kuruluğu, gözlerde yanma, batma, acıma ve sulanma şikayetleri son zamanlarda yoğunlaştı. Ayrıca uyku kumpassızlığı ve stres ile tetiklenen ve göz etrafında başlayan sızılar, başa da dağılıyor. Göz migreni olarak belirleyebileceğimiz bu vaziyet aynı zamanda gözde ışıklanma, ışıklar çevresinde çizgilerle kendini gösteriyor ve başa da dağılan bariz sızılar yaşam niteliğini düşürüyor, konsantrasyonu yasaklıyor.
Salgın süreinde konuttan çalışma, dijital buluşmalar ve uzaktan eğitim esnasında göz sıhhati için lüzumlu kaideler ilgisizlik edilebiliyor ve bu sebeple göz hastalıklarında çoğalış görülüyor. Uzun süreli yakın odaklanma özellikle gelişim çağındaki çocuklarda geçim gücünü zorluyor ve miyopinin ilerlemesine yol açıyor. Gün içerisinde kesinlikle gözlerin kapatılarak dinlendirilmesi, ekran başında göz kırpmanın unutulmaması, ekran aydınlatmasının civardan daha düşük seviyede yakalanması, gözlerimizle ekran arasında mesafenin 50-55 cm olmasına özen gösterilmesi ve monitör üzerinden 20 dakikada bir 20 saniye vakit ile 5-6 metre uzağa odaklanılması gerekiyor. Bu ihtiyatlar göz sıhhatini gözetmek için kritik ehemmiyet taşıyor.
Sıhhatli beslenme ve nitelikli uyku koşul
Göz sıhhatini gözetmek için; etrafsal tedbirlerin yanı gizeme sigarasız etraf, nitelikli ve yeterli uyku ile sıhhatli beslenme de olmazlar olmazlar arasında önde geliyor. İyi havalandırılmış ve ışıksız bir odada vasati 7-8 saatlik uyku, tüm vücudumuzu olduğu gibi gözlerimizi de dinlendirecektir. Sıhhatli ve balanslı beslenmenin de ilgisizlik edilmemesi, özellikle de havuç, portakal, lahana, ıspanak gibi yiyeceklerin sofralardan noksan edilmemesi gerekiyor.
Gözlerde en sık tesadüfülen şikayetler arasında yer alan; kızarıklık, çapaklanma, sulanma ve batmaya neden olan konjoktivit, koronavirüs hastalarının yüzde 1-3’namda büyüyebiliyor. Genellikle konjoktivit ile eş zamanlı ateş ve halsizlik ile çocuklarda ishal de görülebiliyor. Gözde eş şikayetler oluştuğunda etmen bakteriler, öteki virüsler ve alerji de olabileceğinden, bu sebeple hekim hakimiyeti çok ehemmiyet taşımaktadır.
Koronavirüsün gözler yoluyla bulaşmaması için kontakt lens yerine gözlük kullanılması, gözlerin ovalanmaması, el hijyenine özen gösterilmesi ve kağıt havlu kullanılması oldukça büyük ehemmiyet taşıyor. Bu virüsün gözümüze bulaşması iki yolla oluyor. Üstünde virüs bulunan bir eşyaya misalin masaya ya da kapı koluna değildikten sonra gözler ellendiğinde virüs bulaşıyor. Bazen de karşımızdaki şahsın öksürüğü, hapşırığı ya da yüksek sesle konuşması sırasında çevreye saçılan virüsler, gözümüze giriyor.
Gözlük sırçalarının buğulanmaması için yapılabilecekler
Maske takarken gözlük kullanmak kimi zaman rahatsız ediyor. Maskeden dolayı gözlük sırçalarının buğulanmaması için bu ipuçlarını sınayabilirsiniz:
– Maskenin telli kısmını üstte tutarak burnunuza göre sıkıştırabilir; çift taraflı bant ile yapıştırabilirsiniz.
– Optiklerden gözlük sırçasının buharını önleyici sprey veya bez temin edebilirsiniz. Ancak sırçanın yansıma önleyici özelliğinin bozulmaması için sık kullanmayın.
– Gözlük sırçanıza buhar önleyici kaplama yaptırabilirsiniz.
– Gözlük sırçalarını günde iki kere akışkan sabun ile yıkayabilirsiniz. Yıkadıktan sonra kendiliğinden kurumaya vazgeçilmelidir. Sabunlu su sırça üzerinde ince bir film katmanı vazgeçecek ve yüzey gerilimini düşürerek su moleküllerinin buhar katmanı oluşturmasını yasaklayacaktır.