Bacaklarda oluşan şişlikleri yasaklamanın en tesirli 6 yolu
Büroda oturarak veya topuklu kunduralarla ayakta uzun bir gün geçirdikten sonra bacaklarınızın ağır ve bitkin olduğunu sezebilirsiniz. Bu antipatik his çok fazla rahatsızlığa neden olabilir, ancak gerçeğinde onu süratli bir biçimde yatıştırmak için konutta yapabileceğiniz bir hayli şey var. Gitgide kronikleşmeye eğilimli hale gelen bacak şişliklerine, aynı zamanda rahatsız edici ağırlık ve ağrıyan ayak hissine de bilindikseniz çözüm yollarını bilmeye ne dersiniz? İşte, ayaklarınızı tüy kadar hafif sezdirecek bazı ipuçları; 
Sindiriminizi iyileştirmenin ve kalbinizi mutlu etkenin yanı gizeme lahana, rahatsız edici şişmiş ayak hissini giderebilir. Lahana yapraklarını buzdolabında soğutun ve şişmiş bölgeye sarın. Kendinizi daha iyi sezene kadar bunu yineleyin. Lahana fazla akışkanı dışarı sürüklediğinden, şişmeyi eksiltmek için natürel ve uygun maliyetli bir yol olarak hizmet eder. En beğendiğiniz skinny jean pantolonunuz netlikle üzerinizde muhteşem görünse de, ayaklarınız şişiyorsa onları çok sık giymek en iyi tercih değildir. Dar kıyafetler kan damarlarını daraltır ve sonunda şişmeye neden olabilecek venöz dönüşü maniler. Rahat, bol pantolonlar, dar kot pantolonlar kadar şık görünebilir ve günün sonunda bacaklarınızı ağrıtmaz. Tam gün masanızda oturmak sırt sızısına neden olabilir ve bacaklarınızda akışkan birikmesine neden olabilir. Bu rahatsız edici hissi rahatlatmak için eve kazanç gelmez bacaklarınızı duvara dayayın. Bu, venöz dönüşü teşvik edecek ve kan dolaşımını süratlendirecek ve bacaklarınıza süratli bir gevşeme sağlayacaktır. Yüzme, dükkanında yoğun bir günün ardından formda kalmak ve stresi atmak için harika bir yoldur. Ve şayet ayaklarınızda şişlik varsa, yüzme havuzuna gitmek bu rahatsızlıkla savaşmanın en iyi yollarından biridir. Su, ayaklarınızdaki toplardamar dönüşüne fayda sağlar ve şişmiş ayaklardaki sızılı baskıyı rahatlatarak daha hafif sezmelerini sağlar. Dar kıyafetler şişmeyi daha da makûslaştırabilirken, kompresyon çorabı giymek şişliği önleyebilir ve iyileştirebilir. Bu bütün oturan çoraplar, bacaklarınızı kibarca sıkarak çalışır, bu da kan akışına dayanakçı olur ve şişmeyi eksiltir. Karın veya sırtüstü yatan biriyseniz, ayaklarınızın sıhhati için en beğendiğiniz uyku pozisyonunu değiştirmeyi düşünün. Sol tarafınızda yatmak şişliği eksiltebilir, zira kanın bedeninizin alt yarısından kalbe dönmesinden mesul olan büyük damardaki tazyiki alır. Geceleri bacaklarınızı kaldırmak için ekstra bir yastık kullanmak da şişmeyi önlemeye dayanakçı olabilir.
Sindiriminizi iyileştirmenin ve kalbinizi mutlu etkenin yanı gizeme lahana, rahatsız edici şişmiş ayak hissini giderebilir. Lahana yapraklarını buzdolabında soğutun ve şişmiş bölgeye sarın. Kendinizi daha iyi sezene kadar bunu yineleyin. Lahana fazla akışkanı dışarı sürüklediğinden, şişmeyi eksiltmek için natürel ve uygun maliyetli bir yol olarak hizmet eder. En beğendiğiniz skinny jean pantolonunuz netlikle üzerinizde muhteşem görünse de, ayaklarınız şişiyorsa onları çok sık giymek en iyi tercih değildir. Dar kıyafetler kan damarlarını daraltır ve sonunda şişmeye neden olabilecek venöz dönüşü maniler. Rahat, bol pantolonlar, dar kot pantolonlar kadar şık görünebilir ve günün sonunda bacaklarınızı ağrıtmaz. Tam gün masanızda oturmak sırt sızısına neden olabilir ve bacaklarınızda akışkan birikmesine neden olabilir. Bu rahatsız edici hissi rahatlatmak için eve kazanç gelmez bacaklarınızı duvara dayayın. Bu, venöz dönüşü teşvik edecek ve kan dolaşımını süratlendirecek ve bacaklarınıza süratli bir gevşeme sağlayacaktır. 
Yüzme, dükkanında yoğun bir günün ardından formda kalmak ve stresi atmak için harika bir yoldur. Ve şayet ayaklarınızda şişlik varsa, yüzme havuzuna gitmek bu rahatsızlıkla savaşmanın en iyi yollarından biridir. Su, ayaklarınızdaki toplardamar dönüşüne fayda sağlar ve şişmiş ayaklardaki sızılı baskıyı rahatlatarak daha hafif sezmelerini sağlar. Dar kıyafetler şişmeyi daha da makûslaştırabilirken, kompresyon çorabı giymek şişliği önleyebilir ve iyileştirebilir. Bu bütün oturan çoraplar, bacaklarınızı kibarca sıkarak çalışır, bu da kan akışına dayanakçı olur ve şişmeyi eksiltir. Karın veya sırtüstü yatan biriyseniz, ayaklarınızın sıhhati için en beğendiğiniz uyku pozisyonunu değiştirmeyi düşünün. Sol tarafınızda yatmak şişliği eksiltebilir, zira kanın bedeninizin alt yarısından kalbe dönmesinden mesul olan büyük damardaki tazyiki alır. Geceleri bacaklarınızı kaldırmak için ekstra bir yastık kullanmak da şişmeyi önlemeye dayanakçı olabilir.