Doğumdan sonra kilo vermenizi süratlendirecek ipuçları
Tertemiz bir anne olarak zinde ve sıhhatli bir yaşam stiline sahip olma ve bunu sürdürme çabası güç olabilir. Çok güzergahlı mesullükler arasında kalan anne, genellikle yaşamındaki yeni bir bireye bakmaya alışmaya çalışmak ile kendi bedenindeki farklılıklarla baş etmeye çalışmak arasında kalır. Emzirirken kilo vermek tamamen başka bir güçlüktür. Minik çocuğunuzu emzirmek, aç sezmenize ve enerji açısından zengin besinler yeme isteği dinlemenize neden olabilir. Bebeğiniz için besleyici süt sağlamak için ekstra enerjiye gereksiniminiz vardır ve bu, fazla yemenize veya fazla yemenize neden olarak kilo almanıza neden olabilir. Emzirirken kilo vermek, sıradan bir fitness rejiminden daha güç ve yavaş olabilir. İşte, emziren anneler için kilo verme teklifleri; 
Gebelik sonrası, gıda rezervlerinizi yenilemenin ve bedeninizi kuvvetlendirmenin zamanıdır. Emziriyorsanız emzirmenizi desteklemeniz gerekir. Bu sebeple, doğru gıda ve rutin balansını bulmanıza dayanakçı olabilecek profesyonel bir beslenme uzmanına güvenin. Yeni bir bebekle olan rutin güçlüdür. Bu sebeple, emzirdikten sonra ortaya çıkan açlık sancıları için kuru yemiş veya taze meyve gibi sıhhatli atıştırmalıkları evvelden tasarlayın ve gizleyin. Öğünlerinizde ev üretimi yemekler veya sıhhatli atıştırmalar yiyin. Su içmeyi genellikle ilgisizlik ederiz. Oysa ki su içmek, yalnızca metabolizma için değil, aynı zamanda uygun emzirme için de ehemmiyetlidir. Bu sebeple gün içerisinde harcadığınız su ölçüsünü takip edin; su alımı ve ılık su birden fazla biçimde kilo vermenize dayanakçı olur. Sıhhatli yağları perhize dahil etmek hasarlı değildir; yalnızca bunların hiçbirini fazlaya kaçmayın. Fındık ve tohumları ilave edin ve doğru pişirme etrafını kullanın. Bu, enerji kazanmanıza, daha iyi metabolizmaya, gıdaları canlandırmanıza ve iyi bir cilde ve saça sahip olmanıza dayanakçı olacaktır. Gebelik sonrası saç dökülmesi ile başa çıkmanıza ve bedeninizin sıradan vaziyetine geri dönmesine dayanakçı olacaktır. Omega-3 ve yağ asidi, gebelik sonrası bebeğinizin sıhhatini hakimiyet altında yakalamak ve aynı anda aşırıdan kilo vermek için harcanması gereken en ehemmiyetli iki gıdadır. Uygulamalarda kalori saymak, yapmanız gereken en son şeydir. Bunun yerine nitelikli beslenmeye odaklanın. Kepekli hububatlar, nitelikli protein ve perhizdeki yağlar ve çok rakamda renkli dahil olmak üzere ev üretimi taze besinler yiyin. Ayrıca hekiminizin önerdiği yardımları ve esneme egzersizlerini de unutmayın. Nitelikli beslenmek, sadece enerji seviyeyi kazanmanıza ve bedeninizi iyileştirmenize dayanakçı olmakla kalmaz, aynı zamanda bebeğinize doğru ölçüde gıda sağlar.
Gebelik sonrası, gıda rezervlerinizi yenilemenin ve bedeninizi kuvvetlendirmenin zamanıdır. Emziriyorsanız emzirmenizi desteklemeniz gerekir. Bu sebeple, doğru gıda ve rutin balansını bulmanıza dayanakçı olabilecek profesyonel bir beslenme uzmanına güvenin. Yeni bir bebekle olan rutin güçlüdür. Bu sebeple, emzirdikten sonra ortaya çıkan açlık sancıları için kuru yemiş veya taze meyve gibi sıhhatli atıştırmalıkları evvelden tasarlayın ve gizleyin. Öğünlerinizde ev üretimi yemekler veya sıhhatli atıştırmalar yiyin. Su içmeyi genellikle ilgisizlik ederiz. Oysa ki su içmek, yalnızca metabolizma için değil, aynı zamanda uygun emzirme için de ehemmiyetlidir. Bu sebeple gün içerisinde harcadığınız su ölçüsünü takip edin; su alımı ve ılık su birden fazla biçimde kilo vermenize dayanakçı olur. Sıhhatli yağları perhize dahil etmek hasarlı değildir; yalnızca bunların hiçbirini fazlaya kaçmayın. Fındık ve tohumları ilave edin ve doğru pişirme etrafını kullanın. Bu, enerji kazanmanıza, daha iyi metabolizmaya, gıdaları canlandırmanıza ve iyi bir cilde ve saça sahip olmanıza dayanakçı olacaktır. Gebelik sonrası saç dökülmesi ile başa çıkmanıza ve bedeninizin sıradan vaziyetine geri dönmesine dayanakçı olacaktır. Omega-3 ve yağ asidi, gebelik sonrası bebeğinizin sıhhatini hakimiyet altında yakalamak ve aynı anda aşırıdan kilo vermek için harcanması gereken en ehemmiyetli iki gıdadır. Uygulamalarda kalori saymak, yapmanız gereken en son şeydir. Bunun yerine nitelikli beslenmeye odaklanın. Kepekli hububatlar, nitelikli protein ve perhizdeki yağlar ve çok rakamda renkli dahil olmak üzere ev üretimi taze besinler yiyin. Ayrıca hekiminizin önerdiği yardımları ve esneme egzersizlerini de unutmayın. Nitelikli beslenmek, sadece enerji seviyeyi kazanmanıza ve bedeninizi iyileştirmenize dayanakçı olmakla kalmaz, aynı zamanda bebeğinize doğru ölçüde gıda sağlar.